Początek roku szkolnego to moment, który jest pełen emocji zarówno dla dzieci jak i dla rodziców. Lista podręczników, kompletowanie piórnika, nowa klasa, nauczyciele, obowiązki, a przede wszystkim zmiana rytmu dnia (bo wrzesień to również koniec beztroskich wakacji) mogą wywoływać u dzieci stres, a czasem także stany lękowe.
Co warto podkreślić – jest to naturalne zjawisko, które trzeba zauważyć i w związku z tym odpowiednio wspierać najmłodszych.
Skąd bierze się stres?
- Przede wszystkim zmiana rutyny dnia – po wakacyjnej swobodzie dziecko musi budzić się wcześniej, szykować do szkoły, a także odrabiać lekcje. To bywa trudne.
- Po drugie presja społeczna – musimy sobie uświadomić, że dzieci obawiają się tego czy znajdą przyjaciół, czy będą w stanie poradzić sobie w nowej grupie, czy będą lubiane i akceptowane. Adaptacja bywa wyzwaniem.
- Co równie ważne to wymagania szkolne – nowy rok szkolny to także nowe przedmioty, klasówki i kartkówki, a także niejednokrotnie nowy system oceny, który może wzbudzać w dziecku niepokój. Bycie ocenianym bywa kłopotliwe.
Jak możemy pomóc dziecku?
- Rozmawiaj o emocjach i zachęć dziecko do tego, aby mówiło o swoich problemach i obawach. Słuchaj bez oceniania.
- Nowy rytm dnia warto wprowadzić stopniowo i rozpocząć jeszcze przed rozpoczęciem roku szkolnego. To samo dotyczy zmian w porach snu i posiłków dziecka.
- Pokaż dziecku, że ma w Tobie wsparcie niezależnie od nowych ocen w szkole.
Daj mu poczucie bezpieczeństwa.
- Zadbaj o odpoczynek dziecka, ale także o czas na zabawę i jego zainteresowania.
- Daj dobry przykład! To jakie jest Twoje podejście do nowych obowiązków dziecka wpływa na to jak szybko i łatwo oswoi ono zmiany.
Kiedy warto szukać pomocy specjalisty?
Jeśli stres jest bardzo nasilony, dziecko ma problemy ze snem, odmawia chodzenia do szkoły, skarży się na bóle brzucha czy głowy to jasny sygnał, że warto skonsultować się z psychologiem. Powrót do szkoły to wyzwanie, ale także szansa na nowe doświadczenia. Z empatią i wsparciem rodziców dzieci łatwiej odnajdą się w szkolnej rzeczywistości.
Literatura:
- Jak mądrze wspierać dziecko w pokonywaniu problemów, Michelle Icard. Wydawnictwo MT Biznes, (2025)
- Managing Back-to-School Anxiety. Child Mind Institute. Miller Caroline (2024)
